Teff pap
Deze week een lekker en makkelijk ontbijtgerechtje. Fijn om te kunnen afwisselen met je havermout papje of deze karnemelkse pap. Afwisseling is goed voor je en natuurlijk ook lekker om te variëren. Teff bevat veel eiwitten, vezels en ijzer en heeft een neutrale smaak.
Galerij
| Categorie: | Ontbijt |
Ingrediënten
Voor
1
Portie(s)
Ingrediënten
| 50 gram teff vlokken |
| 200 mililiter (plantaardige) melk |
| 1 theelepel koek en speculaaskruiden |
| 0.5 eetlepels ahorn siroop (of honing) |
| 1 eetlepel kokosrasp |
| 1 eetlepels lijnzaad |
| 40 gram blauwe bessen |
Teff pap Werkwijze
- Zo maak je dit lekkere teff ontbijt:
- Doe de teff vlokken samen met de (plantaardige) melk en de koek en speculaaskruiden in een pannetje.
- Verwarm dit ongeveer 5 minuten op middelhoog vuur. De pap hoeft niet te koken. Verwarmen is voldoende.
- Zet het vuur uit. Voeg de ahornsiroop of honing toe en doe je pap in een kommetje.
- Top af met de bosbessen, kokosrasp en lijnzaad.
- Eet smakelijk!
Opmerkingen
-Varieer met andere toppings. Aardbeien, banaan, mango, zonnebloempitten, pompoenpitten etc. Allemaal even lekker op dit lekkere papje.
